Gebelikte el ve ayak şişmesi

Gebelikte el ve ayak şişmesi, genellikle hamileliğin son aylarında görülür.

Havanın ısınmasıyla görülme sıklığı artar.

Bileğe kadar olan şişlikler normal kabul edilir.

• Uzun süre ayakta kalmak,
• Uzun süre ayakları aşağıya sarkık bir şekilde oturmak,
• Çok tuzlu beslenmek,
• Az su tüketmek, başlıca sebepleridir.

Öneriler

• Bol su içilmeli,
• Çok tuzlu ve baharatlı beslenmekten kaçınılmalı,
• Uzun süre ayakta veya oturur pozisyonda kalmamalı,
• Egzersiz yapmalı,
• Ayakları sıkmayan rahat ayakkabılar giyilmeli,
• Ayakları kalp seviyesinin üzerine kaldırarak dinlendirmeli.