ADET DÖNGÜSÜ
Adet döngüsü nedir
Adet döngüsü (menstrüel döngü veya siklus), kadınların üreme sisteminde meydana gelen düzenli değişiklikleri tanımlayan bir süreçtir.
Bu döngü, üreme sağlığının bir göstergesidir ve bir adet döneminden bir sonraki adet dönemine kadar geçen süreyi kapsar.
Adet döngüsünün süresi
Her kadının döngüsü farklı olmakla birlikte, bir adetin başından diğer adetin başına kadar geçen süre ortalama 28 gündür, ancak 28 +/- 7 gün -yani 21 ila 35 günde bir- normal aralık olarak kabul edilmektedir.
Adet döngüsünün aşamaları
Adet döngüsü, adet kanaması ile başlayıp esas olarak foliküler ve luteal faz olmak üzere ikiye ayrılır. Yaklaşık olarak döngünün ortasında yumurtlama gerçekleşir.
1 – Foliküler faz (Döngünün ilk yarısı)
- Adetin ilk günü ile başlayıp yumurtlamaya kadar devam eden dönemdir.
- Adet kanamalarının ortalama süresi 3-7 gün arasıdır. Adet döneminde, rahmin iç tabakası olan endometrium dökülerek kanama ile atılır.
- Foliküler fazda beyindeki hipofiz bezi tarafından salgılanan folikül uyarıcı hormon (FSH) ile, yumurtalıklardan yumurtalar büyüyüp olgunlaşır. Ayrıca rahim iç tabakası, döllenmiş bir yumurtayı karşılamak için yeniden kalınlaşmaya başlar.
2 – Luteal faz (Döngünün ikinci yarısı)
- Yumurtlama ile başlayıp bir sonraki adete kadar geçen dönemdir.
- Genellikle döngünün ortasına denk gelen bir zamanda, beyindeki hipofiz bezinden salgılanan Luteinizan hormon (LH) ile, yumurtalık olgunlaşan yumurtayı serbest bırakır ve yumurtlama gerçekleşir. Yumurtlamanın olduğu dönem hamile kalma şansının en yüksek olduğu dönemdir.
- Eğer serbest bırakılan yumurta döllenmezse, rahim iç tabakası tekrar dökülmek üzere hazırlanır.
Bu fazda, yumurtalıklardan progesteron hormonunu salgılanır. Progesteron seviyesi düştüğünde adet dönemi başlar ve yeni bir döngü başlar.
Normal adet döngüsü nedir
- Döngünün 21-35 günde bir olması
- Kanamanın 3-7 gün arası sürmesi
- Döngünün düzenli olması
- Hafif ağrı ve krampın eşlik etmesi normal kabul edilmektedir.
Genç kız ve kadınların adet döngülerinin normal olup olmadığını anlayabilmeleri için döngüleri takip etmeleri hatta kaydetmeleri gerekmektedir.
Sonuç
- Adet döngüsünü anlamak, hem üreme sağlığınızı takip etmenize hem de olası sorunları erken tespit etmenize yardımcı olabilir.
- Adet döneminde aşırı ağrı, aşırı yoğun kanama veya düzensiz döngüler gibi durumlar bir sorununun belirtisi olabilir. Bu gibi durumlarda mutlaka bir kadın doğum uzmanına başvurmanız gerekmektedir.
Unutulmaması gereken başka bir konu da; hiçbir şikayetiniz olmasa dahi kadın sağlığı için yılda bir kez kadın doğum muayenesinin aksatılmaması gerekmektedir.